Séance de relaxation selon la méthode Jacobson

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ginkoginko

Nous gaspillons énormément d'énergie dans nos tensions musculaires, souvent inconscientes. Prendre conscience de nos tensions en les exagérant pour pouvoir mieux les relacher par la suite est la méthode de relaxation proposée par Jacobson. Elle est totalement orientée sur le corps et représente une alternative intéressante aux visualisations.

Crédits : Photo by S Migaj on Unsplash

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