Top 5 des aliments brule graisse
Alimentation - 03/06/2021 - Lecture 2 mn

L’excès de poids n’est pas toujours lié à une mauvaise alimentation car d’autres facteurs peuvent y contribuer tels que les émotions fortes, la sédentarité, le terrain héréditaire, etc. Mais cela ne reste pas une fatalité, voici le top 5 des aliments qui peuvent faciliter la perte de poids !

1. Le concombre : Ce fruit, plus qu’un légume, puisqu’il appartient à la famille des melons, pastèques et courges, est très rafraîchissant et hydratant pour l’organisme. Le concombre présente une forte teneur en eau et minéraux et a ainsi un fort pouvoir purifiant pour le corps. Pour 100g, il ne contient que 13 kcal. Faible en calories, vous pouvez donc en manger à volonté sans risquer de prendre du poids ! Mangez-le avec sa peau qui est riche en fibres et en vitamines C. Un tout petit bémol : consommé en excès, il peut provoquer des gaz et ballonnements… A éviter avant un rendez-vous galant peut-être ?

2. L’ananas : L'ananas se distingue par ses propriétés diurétiques et dépuratives qui peuvent être utilisées pour détoxifier le corps. Composé en grande partie d’eau, il contient également une quantité importante de fibres. A très faible teneur en calories, ce fruit est également excellent brûle graisse grâce essentiellement à son enzyme nommée bromélaïne qui empêche le stockage des graisses, surtout au niveau du ventre et des cuisses. Vous l’aurez compris, l’ananas est un fruit idéal pour favoriser la perte de poids (à condition de ne pas le transformer en piña colada, bien sûr…).

3. Le pamplemousse : Le pamplemousse est connu pour son pouvoir diurétique et est ainsi largement utilisé dans les régimes à des fins de perte de poids. Actuellement, les avantages de ce fruit ont été démontrés pour prévenir le diabète car il fait baisser naturellement le sucre dans le sang. Composé d’environ de 90% d’eau, il aide ainsi à l’effet de satiété. Si le pamplemousse contribue à l’élimination des liquides, il ne brûle cependant pas directement la graisse corporelle. Alors accompagnez sa consommation d’exercices physiques et d’autres actions pour perdre du poids afin d’atteindre vos objectifs.

4. La pastèque : Manger de la pastèque permet de bien s’hydrater, et c’est un facteur clé pour perdre du poids ! Car si vous buvez suffisamment, votre organisme fonctionne de manière optimale. Il faut savoir que 50% de nos besoins en eau sont couverts par l’alimentation. Une bonne hydratation vous empêchera donc de confondre la soif et la faim. Plus elle est mûre, plus la pastèque apporte des bienfaits à notre santé : constituée d’eau à 90%, la pastèque mûre contribue ainsi en tant que diurétique et hydratant. Très peu calorique – environ 30 calories pour 100g – la pastèque est sans hésiter un excellent fruit à incorporer dans votre programme brûle-graisse !

5. Le son d'avoine : Riche en fibres, le son d’avoine est capable d’absorber 30 fois sa quantité en eau. Du coup pendant la digestion, il absorbe les graisses et les sucres (qui aident à prévenir les pics glycémiques élevés) et permet également à l’organisme de s’en débarrasser. Le régime d’avoine a gagné beaucoup de popularité ces dernières années, car il représente un moyen rapide et efficace de perdre du poids et bien qu’il soit important d’adopter une alimentation équilibrée et saine, inclure cet aliment aide à stimuler la combustion des graisses à l’approche de l’été ou d’un événement spécial. De plus l’avoine est l’une des céréales les plus complètes et fournit des nutriments qui stimulent l’activité métabolique et la digestion avec un effet rassasiant. Que demander de plus ?

En adoptant une alimentation raisonnée et en proportion raisonnable, et en intégrant certains aliments “brûle-graisses”, rassasiants, hypocaloriques et diurétiques comme ces aliments du top 5, vous aurez plus de facilité à perdre de l’embonpoint et retrouver une belle silhouette. Alors à vos paniers et, sur votre marché préféré ou en épicerie, à vous les concombres, ananas, pamplemousses, pastèques et son d’avoine !