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Vous passez de nombreuses nuits à compter les moutons, subissant l'insomnie qui refuse de vous laisser en paix ? Les journées où la fatigue devient une compagne constante sont courantes ? Cela affecte votre humeur, votre concentration et votre qualité de vie ? Ne vous inquiètez pas, vous n'êtes pas seul.e. Les troubles du sommeil peuvent compromettre notre bien-être physique et mental.
Vous avez déjà testé la méditation, le yoga, l'activité physique, la sophrologie ou d'autres pratiques mais vos nuits restent agitées et votre sommeil non réparateur ? Vous aimeriez vous engager sur un nouveau chemin mais sans savoir exactement que choisir ?
Notre programme d'amélioration du sommeil a été conçu sur mesure pour les personnes désireuses de retrouver la douceur et la vitalité qui découlent d'un sommeil de qualité, de façon durable et cela grâce à notre approche résolument globale et holistique. Il est en effet indispensable d'envisager chaque personne dans sa globalité et d'agir sur tous les plans afin de permettre un changement durable : physique, énergétique, mental, émotionnel et même spirituel. C'est l'approche unique du programme TICJO !
Imaginez une vie où vous vous endormez naturellement et vous réveillez rafraîchi.e, où votre esprit est clair et votre énergie débordante. Notre programme vous guide avec des conseils pratiques, des stratégies éprouvées et un suivi personnalisé pour vous aider à redécouvrir les bienfaits d'un sommeil réparateur.
Ne laissez pas l'insomnie vous priver de vos nuits et de vos jours. Rejoignez-nous dans cette quête de transformation et découvrez comment faire du sommeil une source de renouveau. Votre route vers des nuits sereines commence ici !
1 heure chaque semaine, pendant toute la durée de votre programme !
Une personne sur 3 déclare souffrir d’insomnie ou de manque de sommeil, ce qui entraine de la fatigue, des difficultés de concentration, des troubles de la mémoire, de l’irritabilité, un manque de motivation et même parfois des douleurs physiques.
Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou encore réveils précoces le matin… les différents troubles du sommeil sont nombreux. Les causes de ces troubles sont également très variées et il est important d’avoir une vision systémique afin de pouvoir retrouver l’équilibre et un sommeil réparateur, source de vitalité, de motivation et d’une meilleure performance physique et mentale.
Le sommeil est vital pour la santé et il existe de nombreuses solutions reconnues et efficaces proposées par les médecines naturelles afin d’éviter les somnifères dont on sait que les effets neurologiques sont délétères à long terme.
Dans ce programme, les experts TICJO vous proposent de faire le tour des différentes causes possibles des troubles du sommeil. Expérimentez les meilleures techniques simples et accessibles pour vous endormir plus rapidement, éviter les réveils nocturnes et/ou les réveils matinaux afin de retrouver plus de sérénité et d’énergie au quotidien. Découvrez également comment récupérer de l’énergie et vous régénérer après une mauvaise nuit.
Le programme m’a vraiment aidé à mieux identifier mes sources de stress et j’ai réussi à mettre en place des pratiques dans mon quotidien pour me sentir plus sereine. Je recommande vivement !
Enfin un autre regard sur le sommeil ! J’ai adoré tester pleins de disciplines et le yoga nidra s’est révélé hyper efficace pour moi. Même si je dors parfois mal, je sais comment récupérer de l’énergie pour me sentir plus en forme et ça change la vie !
Grâce au programme, j’ai commencé à perdre du poids et à me sentir mieux, sans me priver ? Je vais poursuivre avec l’accompagnement d’une naturopathe pour aller plus loin, ça me motive pour adopter de bonnes habitudes sur le long terme…
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