4 semaines pour
Perdre du poids sans se priver

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Ce programme contient :

x6h
de formation
x20
experts
x28
vidéos
x4
podcats
x4
articles
x12
recettes

249,00 €

Live hebdomadaire offert !

Un objectif "100% bien-être" perdre du poids sans se priver

Ressens-tu parfois le fardeau des régimes restrictifs et des promesses éphémères de perte de poids ? Les jours où chaque choix alimentaire est un défi, où le sourire face au miroir se fait rare... Ne t'inquiéte pas, tu n'es pas seul.e. Les défis liés à la perte de poids peuvent peser lourdement sur nous, impactant notre bien-être physique et émotionnel.

Tu as déjà essayé les régimes drastiques, les séances d'entraînement intensives, les conseils sur la nutrition, mais tu ne ressens pas de transformation profonde ? Tu aspires à un nouveau départ, mais les options semblent confuses ?

Notre programme a été élaboré pour les personnes désireuses de retrouver une relation positive avec leur corps tout en se sentant épanouies, et ce, sans sacrifices. Notre approche globale et holistique t'accompagne dans ce voyage. Il est essentiel de considérer chaque individu dans sa globalité et de travailler sur plusieurs aspects pour créer un changement durable : physique, énergétique, mental, émotionnel et même spirituel.

Découvre comment reconnecter avec ton corps, comment développer une alimentation équilibrée et positive. Apprends à pratiquer l'amour de soi, à apprécier chaque petit progrès et à redécouvrir le plaisir dans le mouvement et la nourriture, même dans les moments les plus complexes.

Imagine une vie où chaque journée est une occasion de s'épanouir et de se sentir bien dans sa peau. Imagine retrouver une énergie nouvelle, une confiance renouvelée, étape par étape. 

Rejoins-nous dans cette aventure qui te mènera vers une transformation physique et émotionnelle, tout en augmentant ta joie et ta vitalité. Ta route vers une vie légère et équilibrée commence ici !

12 pratiques reconnues pour retrouver la ligne !

Un programme holistique complet avec une séléction des meilleures pratiques de santé naturelle, progressif et guidé pour un résultat efficace et durable
  • Naturopathie
  • Nutrition
  • Médecine Chinoise
  • Phytothérapie
  • Chrono nutrition
  • Sophrologie
  • Coaching de vie
  • Pilates
  • Coaching sportif
  • Yoga
  • Hypnose
  • Drainage lymphatique

Une visio en live avec un.e naturopathe 

1 heure chaque semaine, pendant toute la durée de ton programme !

  • Pose tes questions, fais part des améliorations mais aussi les difficultés que tu peux rencontrer dans la mise en place du programme.
  • Echange sur tes expériences avec les personnes qui suivent le même programme que toi.

VOUS êtes prêt.e à :

" Perdre du poids sans se priver "

En quelques mots ...

Une prise de poids peut être liée à de nombreux facteurs et cela ne relève pas souvent d’une alimentation inadaptée. Savez-vous par exemple que la première cause de prise de poids est le stress ?

La multiplication des régimes au fil de la vie ne fait souvent qu’empirer la prise de poids, les frustrations et entraine parfois une perte de confiance.

Dans ce programme, les experts TICJO te proposent d’abord d’identifier les causes de tes kilos superflus (problèmes hormonaux, sédentarité, stress, manque de sommeil, etc.). Puis, tu vas pouvoir mettre en pratique des techniques naturelles, simples et accessibles pour perdre progressivement tes kilos en trop, sans effet yoyo, sans régime et sans frustration, en sortant du contrôle et en redécouvrant le plaisir de manger de tout, de façon équilibrée et sereine, et tout cela avec des résultats durables !

Grâce au programme
vous allez pouvoir :

  • Déterminer tes objectifs
  • Mieux comprendre les causes de ton surpoids
  • Adopter une alimentation saine et équilibrée
  • Connaitre les bonnes associations alimentaires
  • Identifier les aliments qui t'aideront à perdre du poids
  • Découvrir plus de 15 disciplines de santé alternative efficaces et reconnues dans la régulation du poids à travers 48 ressources dont 8 séances pratiques
  • Adopter de bonnes habitudes de vie globale grâce aux recommandations des coachs qui te guident pas à pas de façon progressive dans tes apprentissages et tes expérimentations
  • Sortir de la frustration et de la culpabilité et faire la paix avec la nourriture
  • Arrêter de peser ce que tu manges ou de compter le nombre de calories
  • Avoir une meilleure image de toi-même
  • Rester motivée sur la durée !
  • Échanger avec d’autres participant.e.s qui suivent le même programme que toi
  • Accéder à l'ensemble des contenus du programme à vie
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Les causes de la prise de poids et les bases d'une alimentation saine et anti-inflammatoire

1 - Préambule : comprendre la perte de poids
1 - 2 mn pour comprendre la prise de poids
2 - Les enjeux de la régulation du poids
3 - Les régimes ne marchent pas
2 - Retrouver les bases d’une alimentation équilibrée
1 - Conseils pour éviter les grignotages
2 - Retrouver mon équilibre alimentaire
3 - Adopter une alimentation anti-inflammatoire
4 - Les impacts du gluten
5 - Conseils pour limiter le gluten
6 - Focus sur le lait de vache
7 - Les alternatives au lait de vache
8 - Le gras, ami ou ennemi ?
9 - Les meilleures huiles à utiliser en cuisine
10 - Le sucre, ennemi public n°1 ?
11 - Les alternatives au sucre raffiné
12 - Faut-il se méfier des édulcorants ?
14 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver
3 - Recettes healthy
1 - Rillettes de sardines
2 - Buddha bowl aux crevettes et sarrasin
3 - Crumble healthy
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Principes de la dissociation alimentaire et de la chrono nutrition, usage des plantes pour évacuer les toxines et pratique d'une activité physique douce adaptée

1 - Naturopathie et perte de poids
1 - Naturopathie et perte de poids
2 - Objectif détox
3 - La dissociation alimentaire
4 - La monodiète
5 - Manger en conscience
6 - Trouver l'équilibre entre santé et plaisir
2 - Médecine traditionnelle chinoise et perte de poids
1 - Les différents types de faim selon la Médecine Traditionnelle Chinoise
2 - Les origines de la prise de poids selon la médecine traditionnelle chinoise
3 - Les effets positifs de l’activité physique
1 - L'importance de l'activité physique en période de perte de poids
2 - Petite séance cardio pour favoriser la production des neurotransmetteurs
3 - Cardio Barre
4 - Exercices de pilates autour du gainage
6 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver
4 - Recettes healthy
1 - Porridge aux flocons d'avoine
2 - Courgettes farcies à l'amarante
3 - Tarte à la banane vegan
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Changer de regard sur son corps grâce au coaching; sophrologie et yin yoga pour limiter l’impact du stress sur son poids

1 - Stress et perte de poids
1 - Pourquoi le stress fait-il grossir ?
2 - Le Yin Yoga pour relâcher les tensions
3 - séance de sophrologie : connexion au corps
2 - Coaching de vie et perte de poids
1 - Minceur et diktats de la société
2 - Accompagner la perte de poids : l’approche comportementale
3 - Recettes healthy
1 - Soupe Miso
2 - Poulet aux champignons shiitaké
3 - Barre céréales au chocolat
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L'hypnose pour sortir des pulsions alimentaires et les auto-massages pour libérer les toxines du corps

1 - Hypnose et perte de poids
1 - Se libérer du grignotage grâce à l'hypnose
2 - Techniques manuelles
1 - Les ventouses, technique de nos ancêtres
2 - Les bénéfices du drainage lymphatique
3 - Séance d'auto-drainage lymphatique des jambes
5 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver
3 - Recettes healthy
1 - Crème Budwig revisitée
2 - Blettes aux oeufs brouillés
3 - Crêpes sans gluten et sans lactose
" Légère et rayonnante tu seras ! "

FAQ

Ce programme s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent perdre du poids, sans suivre un énième régime qui oblige à se priver et ne fonctionne pas. Grâce à ce programme, tu vas comprendre les causes de ta prise de poids, comment fonctionne la perte de poids et pourquoi se priver ne fonctionne pas. Tu es accompagné.e par 20 experts pour perdre du poids en douceur et retrouver un tonus musculaire sans fatigue, sans frustration, en respectant ton métabolisme et avec des effets durables sur le long terme. La dimension holistique du programme et la diversité des intervenant.es et des disciplines va t'aider à retrouver ton équilibre à tous les niveaux.

L’intérêt du programme TICJO est de proposer plus de 15 disciplines reconnues efficaces pour la perte de poids. Quel praticien maitrise plus de 15 disciplines ? Tu connais peut-être déjà certaines de ces disciplines et tu vas en découvrir d’autres. En effet, la perte de poids ne passe pas que par l’alimentation ! La pluralité et la complémentarité des approches et des intervenant.es permet une meilleure efficacité pour retrouver la ligne et une grande vitalité au quotidien.

Le programme a été conçu par un pool d’experts de la santé naturelle. 28 jours est le temps nécessaire à l’intégration de nouvelles habitudes et à leur assimilation, pour un changement durable. Ce temps permet une progression pas à pas, à ton rythme. L’intérêt est en effet de mettre en place des nouvelles habitudes d’hygiène de vie et d’alimentation au long cours. Il ne s’agit pas d’un régime ponctuel dont les effets cessent dès que tu arrêtes de te priver.

Les résultats sont au rendez-vous dès la première semaine, si tu suis les recommandations des experts. Avant de démarrer le programme nous te proposons un test afin de fixer tes objectifs, en cohérence avec le nombre de kilos que tu souhaites perdre, ton métabolisme et ton âge.

Ce programme est conçu pour s’intégrer parfaitement à ton rythme de vie. Chaque semaine, tu retrouves des vidéos et podcasts théoriques et pratiques. Tu peux les visionner ou les écouter quand tu le souhaites et autant de fois que tu le veux. Tu peux faire le programme plus rapidement (en respectant les temps d’intégration) ou moins rapidement si tu as besoin de plus de temps. C’est toi qui mets le curseur !

Les sessions en visio live collectif sont animées par une naturopathe et ont lieu chaque semaine le mercredi à 18h30 ou le jeudi à 13h. C’est pour toi l’occasion d’échanger sur tes expériences du programme et de poser des questions, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Après ton inscription au programme, tu accèdes aux ressources directement sur ton compte TICJO. Tu es guidé.e par les experts grâce aux feuilles de route pour savoir à quelle fréquence et combien de temps faire les séances pratiques.

Oui les ressources du programme sont accessibles sur ton compte TICJO à partir de n’importe quel appareil (PC, mac, ipad, smartphone…). Il te suffit d’avoir une connexion internet.

TICJO et ses partenaires ont mis en place les meilleurs niveaux de sécurité, que ce soit au niveau de la navigation sur le site internet, de la saisie de vos informations personnelles, ou lors du paiement d’une commande.

Lorsque tu as fini le programme, tu as les cartes en main et les outils pour retrouver la ligne sur le long terme. Tu peux aussi choisir d’aller plus loin grâce à une consultation privée avec l’un des experts de la plateforme (naturopathe, nutritionniste…).

Ce programme est accessible à tous, y compris les séances physiques. Si tu as un doute par rapport à une situation particulière, tu peux nous poser la question en envoyant un mail à contact@ticjo.com

L’accès aux ressources du programme est permanent et non limité dans le temps. Tu peux y revenir quand tu le souhaites et aussi souvent que tu le veux.

Les témoignages :

Le programme m’a vraiment aidé à mieux identifier mes sources de stress et j’ai réussi à mettre en place des pratiques dans mon quotidien pour me sentir plus sereine. Je recommande vivement !

Juliette Sartoux
Programme Stress

Enfin un autre regard sur le sommeil ! J’ai adoré tester pleins de disciplines et le yoga nidra s’est révélé hyper efficace pour moi. Même si je dors parfois mal, je sais comment récupérer de l’énergie pour me sentir plus en forme et ça change la vie !

Virginie Mallois
Programme Sommeil

Grâce au programme, j’ai commencé à perdre du poids et à me sentir mieux, sans me priver ? Je vais poursuivre avec l’accompagnement d’une naturopathe pour aller plus loin, ça me motive pour adopter de bonnes habitudes sur le long terme…

Sandrine Hautefeuille
Programme Poids

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