4 semaines pour
Arrêter de déprimer et retrouver le smile

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Ce programme contient :

x5h
de formation
x17
experts
x35
vidéos
x1
podcats
x2
articles
x1
masterclass

249,00 €

Live hebdomadaire offert !

Un objectif "100% bien-être" retrouver la joie et la motivation

 

Ressens-tu parfois le poids écrasant de la dépression ? Les jours où chaque pas est un défi, où le sourire se fait rare... Ne t'inquiète pas, tu n'es pas seul.e. La déprime ou la dépression s'infiltrent souvent sournoisement dans nos vies, affectant notre bien-être physique et mental.

Tu as déjà testé la méditation, le yoga, l'activité physique, la sophrologie ou d'autres pratiques mais ne ressens pas de changement profond ? Tu aimerais t'engager sur un nouveau chemin mais sans savoir exactement que choisir ?

Notre programme a été conçu pour les personnes aspirant à reprendre le contrôle de leurs émotions tout en cultivant la joie de vivre, de façon durable et cela grâce à notre approche résolument globale et holistique.  Il est en effet indispensable d'envisager chaque personne dans sa globalité et d'agir sur tous les plans afin de permettre un changement durable : physique, énergétique, mental, émotionnel et même spirituel. C'est l'approche unique du programme TICJO !

Découvre comment nourrir ton esprit avec des pensées positives, comment développer des stratégies pour surpasser les moments difficiles. Apprends à pratiquer l'auto-compassion, à cultiver la gratitude et à trouver des sources de plaisir et d'accomplissement, même lorsque tout semble gris.

Imagine une vie où chaque jour offre des opportunités de croissance et de bien-être. Imagine retrouver ton énergie, ta passion et ton optimisme, étape par étape. Tout cela est à ta portée.

Prépare toi à accueillir une vie où le bonheur et la vitalité reprennent leur place. Le chemin vers une vie teintée de couleurs vives et de possibilités infinies commence ici !

15 pratiques reconnues pour les good vibes !

Un programme holistique complet avec une séléction des meilleures pratiques de santé naturelle, progressif et guidé pour un résultat rapide et efficace
  • Naturopathie
  • Nutrition
  • Phytothérapie
  • Huiles essentielles
  • Fleurs de Bach
  • Respiration
  • Coaching de vie
  • Hypnose
  • Coaching sportif
  • Coaching de vie
  • Yoga
  • EFT
  • Yoga du rire
  • Méditation

 

Une visio en live avec un.e naturopathe 

1 heure chaque semaine, pendant toute la durée de ton programme !

  • Pose tes questions, faites part des améliorations mais aussi les difficultés que tu peux rencontrer dans la mise en place du programme.
  • Echange sur tes expériences avec les personnes qui suivent le même programme que toi.

VOUS êtes prêt.e à :

" Arrêter de déprimer et retrouver le smile "

En quelques mots ...

Coup de blues, coup de mou, tristesse passagère, dépression saisonnière, ces troubles de l’humeur affectent notre qualité de vie au quotidien. On ressent alors très souvent une grande fatigue et un manque de motivation et d’enthousiasme et plus rien ne nous procure du plaisir.

Des causes souvent multifactorielles peuvent être à l’origine de ces coups de blues (déséquilibre hormonal, déficit en neurotransmetteurs, inflammation chronique...)

Il existe des solutions naturelles pour sortir de la déprime. Dans ce programme, les experts TICJO te proposent de comprendre les causes de la dépression et ses effets sur ta santé globale et d’expérimenter des techniques naturelles simples et accessibles à mettre en place dans ton quotidien pour retrouver la motivation et la joie jour après jour.

Grâce au programme
vous allez pouvoir :

  • Evalue ton niveau de déprime avant de démarrer ton programme et comprendre la différence entre dépression et burn-out
  • Comprendre les causes et les effets de la dépression
  • Découvrir plus de 15 disciplines de santé alternative efficaces et reconnues pour soulager la dépression légère à travers 39 ressources dont 15 séances pratiques
  • Apprendre comment renouer avec la motivation et l'énergie au quotidien grâce aux recommandations des coachs qui te guident pas à pas dans tes apprentissages et tes expérimentations
  • Mettre en place ta routine anti-déprime personnalisée en fonction de ton temps disponible. Prends des notes tout au long du programme afin de retenir les pratiques les plus efficaces pour toi
  • Assister au live hebdomadaire animé par une naturopathe pour poser tes questions, demander des conseils complémentaires et partager ton expérience du programme
  • Evaluer l'efficacité du programme grâce au bilan final
  • Accéder à l'ensemble des contenus du programme à vie
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Causes possibles de la dépression et lien entre alimentation, microbiote et dépression

1 - Préambule : comprendre la dépression
1 - Les causes de la dépression
2 - Dépression ou burn-out ?
2 - Microbiote et dépression
1 - Le rôle essentiel du microbiote
2 - Les clés pour prendre soin de son microbiote
3 - Mettre en place une alimentation adaptée
1 - Retrouver mon équilibre alimentaire
2 - Alimentation vivante
3 - Le rôle essentiel des graisses
4 - L'impact des mauvaises graisses sur la santé
5 - Les protéines : Pourquoi sont-elles indispensables ?
6 - Zoom sur les bienfaits du pollen
7 - Le sucre, ennemi public n°1 ?
8 - Focus sur les intérêts du magnésium
9 - Bilan Semaine : Arrêter de déprimer
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Changer de regard grâce au coaching. Reconnecter au souffle de vie grâce à la respiration

1 - Le coaching de vie pour changer de regard
1 - Donner sens à sa vie
2 - Pratique de la gratitude pour changer sa vie
3 - La résilience, qu'est-ce que c'est ?
4 - Comment cultiver la joie ?
5 - Communication efficace : A qui appartient le problème ?
6 - Bilan Semaine : Perdre du poids sans se priver
2 - Se reconnecter à son souffle de vie
1 - Comprendre les bienfaits de la respiration
2 - Tuto postures pour bien respirer
4 - Respiration Nadi shodhana pour calmer le mental
5 - 2 techniques de respiration pour passer à l'action
6 - Bilan Semaine : Arrêter de déprimer
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Se remettre doucement en mouvement, pratique de l'hypnose et découverte des plantes anti-dépresseurs naturels

1 - Les plantes pour arrêter de déprimer
1 - Les Fleurs de Bach anti-déprime
2 - L’hypnose au secours de la dépression
1 - Séance pratique : je me débarasse de mes émotions négatives
3 - L’activité physique, anti-dépresseur naturel numéro 1
1 - Les effets positifs de l'activité physique
2 - Reprendre une activité physique en douceur
3 - A la découverte de la marche nordique
4 - Les bienfaits de la marche nordique
5 - S'équiper pour la marche nordique
6 - Initiation à la marche nordique
7 - Bilan Semaine : Arrêter de déprimer
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Les meilleures pratiques énergétiques pour retrouver le smile et l’envie

1 - Les pratiques énergétiques anti-déprime
1 - La lumière, remède naturel contre la dépression saisonnière
2 - A la découverte de la sylvothérapie
3 - Se connecter aux arbres
4 - A la découverte de l'EFT
5 - EFT : séance pour reprendre confiance en soi
6 - Yoga : pratique du matin, pour bien commencer la journée !
7 - Hatha Yoga : Ouverture du coeur
8 - Soulager la dépression saisonnière naturellement
2 - Le Yoga du rire
1 - A la découverte du yoga du rire
2 - Séance pratique Yoga du rire : le rire du sourire
3 - Bilan Semaine : Arrêter de déprimer
" Joyeux.se et motivé.e tu seras ! "

FAQ

Ce programme s’adresse à toutes celles et ceux qui ressentent que leur humeur impacte leur qualité de vie au quotidien. La tristesse, les coups de mou, coups de blues ou manque de motivation sont trop souvent présents, parfois couplés avec une grande fatigue et l’incapacité à ressentir du plaisir. La dimension holistique du programme et la diversité des intervenant.es et des disciplines va t'aider à retrouver l’équilibre à tous les niveaux. Ce programme s’intègre aussi parfaitement en complément de la médecine allopathique.

L’intérêt du programme TICJO est de proposer plus de 15 disciplines reconnues efficaces pour retrouver vitalité et optimisme. Quel praticien maitrise plus de 15 disciplines ? Tu connais peut-être déjà certaines de ces disciplines et tu vas en découvrir d’autres. La pluralité et la complémentarité des approches et des intervenant.es permet une meilleure efficacité pour retrouver la confiance et la sérénité au quotidien.

Le programme a été conçu par un pool d’experts de la santé naturelle. 28 jours est le temps nécessaire à l’intégration de nouvelles habitudes et à leur assimilation, pour un changement durable. Ce temps permet une progression pas à pas, à ton rythme.

La rapidité des résultats varie d’une personne à l’autre mais dans tous les cas, les bénéfices seront au rendez-vous. Cela va bien sûr être dépendant également de ton engagement à suivre les recommandations des experts au quotidien. Avant de démarrer le programme tu vas faire un test afin d’évaluer ton niveau de déprime. Ce même test sera proposé en fin de programme. Cela te permettra d’objectiver les résultats obtenus !

Ce programme est conçu pour s’intégrer parfaitement à ton rythme de vie. Chaque semaine, tu retrouves des vidéos et podcasts théoriques et pratiques. Tu peux les visionner ou les écouter quand tu le souhaites et autant de fois que tu le veux. Tu peux faire le programme plus rapidement (en respectant les temps d’intégration) ou moins rapidement si tu as besoin de plus de temps. C’est toi qui mets le curseur !

Les sessions en visio live collectif sont animées par une naturopathe et ont lieu chaque semaine le jeudi à 13h. C’est pour toi l’occasion d’échanger sur tes expériences du programme et de poser des questions, dans une ambiance chaleureuse et conviviale.

Après ton inscription au programme, tu accèdes aux ressources directement sur ton compte TICJO. Tu es guidé.e par les experts grâce aux feuilles de route pour savoir à quelle fréquence et combien de temps faire les séances pratiques.

Oui les ressources du programme sont accessibles sur ton compte TICJO à partir de n’importe quel appareil (PC, mac, ipad, smartphone…). Il te suffit d’avoir une connexion internet.

TICJO et ses partenaires ont mis en place les meilleurs niveaux de sécurité, que ce soit au niveau de la navigation sur le site internet, de la saisie de tes informations personnelles, ou lors du paiement d’une commande.

Lorsque tu as fini le programme, tu as les cartes en main et les outils pour retrouver l’équilibre et la sérénité au long cours. Tu peux aussi choisir de poursuivre l’accompagnement grâce à une consultation privée avec l’un.e des expert.e.s de la plateforme.

Ce programme est accessible à tous, y compris les séances physiques. Si tu as un doute par rapport à une situation particulière, tu peux nous poser la question en envoyant un mail à contact@ticjo.com

L’accès aux ressources du programme est permanent et non limité dans le temps. Tu peux y revenir quand tu le souhaites et aussi souvent que tu le veux.

Les témoignages :

Le programme m’a vraiment aidé à mieux identifier mes sources de stress et j’ai réussi à mettre en place des pratiques dans mon quotidien pour me sentir plus sereine. Je recommande vivement !

Juliette Sartoux
Programme Stress

Enfin un autre regard sur le sommeil ! J’ai adoré tester pleins de disciplines et le yoga nidra s’est révélé hyper efficace pour moi. Même si je dors parfois mal, je sais comment récupérer de l’énergie pour me sentir plus en forme et ça change la vie !

Virginie Mallois
Programme Sommeil

Grâce au programme, j’ai commencé à perdre du poids et à me sentir mieux, sans me priver ? Je vais poursuivre avec l’accompagnement d’une naturopathe pour aller plus loin, ça me motive pour adopter de bonnes habitudes sur le long terme…

Sandrine Hautefeuille
Programme Poids

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